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20個提高學習效率的方法

來源: 時間:2019/5/23 17:46:00 點擊: 今日評論:
 想學習好,方法不能少!好的學習方法是提高學習效率的關鍵。
 
學習效率低的原因

1. 疲勞式學習,不會自我調整

很多人認為,只要刻苦學習就會收獲高分,即使在疲勞的時候也依然要堅持??墒钱斎似诘臅r候,思路會變得不清晰,再面對大量的知識,就會感覺乏味,甚至失去興趣。也容易導致上課注意力不集中,學過的部分內容易忘記。一些學生由于長時間不注意休息,身體素質急速下降,甚至生病。這樣一來,要想高效學習,可能性不大。

 

2. 重復式學習,不會巧抓重點

如果有心把自己曾經做過的試卷、作業、資料等拿出來看看,一定會發現有大量重復的內容,甚至是原題。還有一些同學將自己有限的精力和時間放到無限大的題海中,什么都做,就是沒有抓住重點。所以,現實中能解決多少屬于自己的問題才是關鍵。

 

3. 粗獷式學習,不會靈活運用

現在的考試,很少會去考查那些需要學生死記硬背的知識點,大部分集中在理解和運用上,如果知識不能體系化,僅僅靠死記硬背的話,那么考試分數可能不會理想,學習也會越來越吃力。

 

4. 被動式學習,不會安排規劃

很多同學都是被動的跟著學校的復習節奏走,自己遇到的問題沒有得到重視,更沒有解決,那怎么能做到不斷地完善和進步呢?誰能把自己遇到的問題最大限度地解決,誰就能脫穎而出。

 

5. 自閉式學習,不會運用資源

學習中要合理地運用資源,可供選擇的資源有老師、資料、同學等等?,F實中,你遇到的難題,也許對別人來說,不是什么難題,但是很多人由于性格的因素,覺得一切靠自己,需要別人幫助卻不好意思表達出來。

 

6. 焦慮式學習,不會調整心態

很多學生由于自己學習效率不高,總是被時間追著跑,而不是自己合理地應用時間,還有的學生覺得難題、“瘸腿”科目很難補上,于是變得很糾結,用一半的時間懷疑自己,用一半的時間來寬容自己,結果整天把自己弄得不快樂,什么問題都沒有解決。影響學習備考效率的心態因素很關鍵,需要及時調整。

 

除了以上六個方面之外,還有其它的一些因素,例如同學們的學習方向、應對考試的策略、家庭環境等環節中存在不足,也會影響學習效率,最后都表現在了成績上。

 

晚上怎樣提高學習效率

 

1. 明確當晚的學習目標,學到什么程度才可以睡覺。

學習之前,用筆在紙上列個清單出來,這樣更便于安排時間,不至于手忙腳亂。

 

2. 在學習之前不要上網、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。

在學習之前不妨給自己定下一個規則,先完成當晚的計劃和目標,然后再上網、看電影或玩游戲。如果遇到特殊的情況,不得不上網,給自己定下時間,時間到了之后,堅決斷線,開始學習。

 

 

3. 減少學習時的干擾。

在使用電腦學習時,不要開QQ、微信之類的聊天工具,最大限度的減少網絡干擾。手機最好也關掉或改為靜音,放在不被打擾的地方。清理桌面,把能干擾你的東西都收起來。

 

4. 心煩的時候,不要等心情變好,可以試著馬上開始學習。

有時候自己情緒受到干擾,經常覺得沒有思路,不知道從哪里開始。其實你會發現,當強迫自己開始學習之后,很快就會進入狀態。當然,如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候,心情一直靜不下來,那還是睡覺吧,這種時候就是學習也學不進去。

 

5. 晚飯不要吃得過飽,少吃肉多吃素食。

很多同學午餐在學校食堂吃,難免吃得不好,有些家長就想在晚上給孩子“大補”一下。但晚餐吃得過豐盛也是不好的,時間長了,不僅會導致發胖,而且晚上學習的時候會更容易犯困,效率很差,對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些,多吃蔬菜,減少腸胃負擔。

 

6. 在晚上學習時多喝水少喝飲料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

一般晚上學習時,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時間效果。如果真的要喝,一定要喝熱的,濃度不要太高的飲品。糖也是一樣,會減慢大腦的思維速度,影響判斷。最好多喝水。

 

 

7. 用一個好一點的臺燈。

合適的燈光會讓孩子的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線,也不容易犯困。

 

8. 學習40分鐘左右要休息一會。

學習時間太長會造成疲勞狀態,學到40分鐘左右,可以休息幾分鐘,但最好不要上網、聊天或打開微信,一定記得控制時間,用鬧鐘定時。

 

9. 實在很困的時候,活動一下。

學得久了可以站起來,到處走走?;蛘呷ズ人?,看看外面,用涼水洗臉,深呼吸,用手搓搓臉和耳朵,沖個澡,聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。

 

10. 最重要的是開始的15分鐘。

這個時間很重要,如果一開始就心猿意馬,看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之后,就開始步入正軌了,所以如果有條件的話,可以陪孩子學前15-20分鐘,幫他進入狀態。


10個提高效率的方法

 

上面介紹了提高晚上學習效率的方法,那么,在日常生活學習中,還有哪些能夠提高效率的小竅門呢?

 

1. 隨身攜帶學習卡片

不積跬步,無以至千里,不積小流,無以成江海。將一些學習內容制成學習卡片隨身攜帶,利用閑碎的時間進行復習,效果顯著。

 

2. “隨手筆記”

所謂“隨手筆記”就是上課時隨機的記。記自己的靈感、記重點、易錯點、他人錯點。“隨手筆記”自己明了就可。

 

 

3. 做符號

對以下內容,要標記不同的符號:

老師講課時的重點、易錯點,他人的錯點,老師講課時點出的“題眼”,錯誤的題目,不會的題目,經他人提示后會的題目等。

 

做標記符號是使書“變薄”的重要手段,是我們復習時的重要資料。

 

4. 錯題集的整理和瀏覽

有的同學怕麻煩不愿意整理錯題集,這是個不好的習慣。學習是如何發展的,就是不斷地查找漏洞,彌補漏洞。錯題集的整理和瀏覽就是查缺補漏的一個手段。

 

5. 復習時先“回憶”

 “回憶”是高級的復習。復習時先“回憶”,使你盡快進入學習狀態,培養動腦的習慣,并且做到復習時心中有數。 

 

6. 幫助他人學習

幫助他人學習實際上就是復習的過程,所謂的“教學相長”,在幫助他人學習的過程中可以隨時發現自己的不足,并隨時糾正,也可以在幫助他人的過程中學習他人的長處。幫助他人學習是“深度學習”。 

 

7. 為自己制定目標

目標是人成長的持久動力,是人前進的不枯的源泉。作為一個學生要有:人生目標、現階段目標、學期目標、每日目標。

 

8. 整理書包

整理書包就是在梳理學習思路,是無意識中的學習計劃。 

 

9. 使復習像考試一樣緊張

適度的緊張可以提高效率。我們復習時應該采用“限時復習法”,也就是說每一段復習內容限定適當的時間,盡量要求自己在規定時間內完成。 

 

10. “全局觀念”

所謂的“全局觀念”,就是在學習過程中一定要掌握這一章、這一階段、這一學期的學習內容。很多同學學習時“糊涂”了,主要原因就是“不識廬山真面目,只緣身在此山中”。我們要“會當凌絕頂,一覽眾山小”。因此,在預習、復試時都要注意“全局觀念”。用好課本上的目錄,那是全書的梗概和精華。

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